La rétention d’eau se manifeste par des gonflements localisés, une sensation de jambes lourdes et…
Les pauses entre les séries ne sont pas qu’un simple temps mort. Bien gérées, elles…
Nouveautés
La marche à pied est souvent sous-estimée, pourtant elle offre de nombreux avantages pour la…
- Renforcement musculaire
Graisse abdominale : voici la meilleure séance de sport pour perdre du ventre selon un coach (des exercices efficaces !)
by Toufik C.La graisse abdominale est souvent difficile à perdre, même avec une alimentation rigoureuse. Selon Bilal…
- NutritionRenforcement musculaire
Sport et Ramadan : comment allier activité physique et jeûne en toute sécurité ?
by Toufik C.Pratiquer une activité physique pendant le mois du Ramadan soulève de nombreuses questions. Entre recommandations…
- Renforcement musculaire
Vous faites des chin-ups ? Voici l’erreur qui bloque vos progrès !
by Nathan B.Le chin-up, une variante de traction, est un exercice de musculation particulièrement efficace. Non seulement…
- FemmesRenforcement musculaire
Wall Pilates : pourquoi tout le monde en parle et comment s’y mettre facilement ?
by Toufik C.Apparu sur les réseaux sociaux, le wall Pilates intrigue autant qu’il séduit. En s’appuyant sur…