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L’entraînement en cardio avant ou après la musculation est une question de préférence personnelle. Certains préfèrent faire du cardio avant pour échauffer les muscles et se préparer à l’entraînement de musculation, tandis que d’autres préfèrent faire du cardio après pour éliminer les dernières traces d’énergie et se détendre.
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Cardio : avant ou après la musculation quels sont les avantages ?
Si vous voulez faire de l’exercice pour votre santé cardiovasculaire, il vaut mieux faire du cardio avant la musculation. De cette façon, vous pouvez échauffer votre corps et votre cœur pour l’exercice à venir. De plus, vous pouvez brûler plus de calories en faisant du cardio avant de vous muscler.
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car cela dépend de vos objectifs et de votre style d’entraînement. Si vous voulez vous concentrer sur la perte de graisse, il est préférable de faire du cardio avant votre entraînement de musculation. Cela permettra de brûler plus de calories et de graisses pendant votre entraînement.
Si, en revanche, vous voulez vous concentrer sur la construction de muscle, il est préférable de faire du cardio après votre entraînement de musculation. Cela permettra de minimiser la perte de muscle pendant l’entraînement.
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- -Vous pouvez brûler plus de graisses
- -Vous pouvez améliorer votre récupération
- -Vous pouvez améliorer votre endurance
- -Vous pouvez brûler plus de calories
- -Vous pouvez vous échauffer plus efficacement
Lequel est le mieux pour vous ?
Le cardio est une excellente activité à intégrer à votre programme d’entraînement, qu’il s’agisse de perdre du poids, de gagner en endurance ou simplement de vous maintenir en forme. Mais quand est-il le plus efficace de faire du cardio : avant ou après la musculation ?
La question du cardio avant ou après la musculation est une question qui divise les experts. Certains prétendent que le cardio avant la musculation est le meilleur moyen de brûler les graisses, tandis que d’autres affirment que le cardio après la musculation est plus efficace pour gagner en endurance.
Cardio avant ou après musculation ?
En effet, faire du cardio avant une séance de musculation permet d’échauffer les muscles et de préparer le corps à l’effort. De plus, cela permet de brûler les dernières calories apportées par le dernier repas. En revanche, faire du cardio après une séance de musculation permet de raffermir la silhouette en brûlant les dernières calories stockées.
Donc, faire du cardio avant ou après une séance de musculation dépend de vos objectifs !
Si vous voulez favoriser la perte de poids, il est préférable de faire du cardio avant la musculation. En effet, vous brûlerez plus de calories au cours de la séance si vous êtes en état de dépense énergétique élevée.
Par contre, si vous voulez améliorer vos performances en musculation, il est préférable de faire du cardio après la musculation. En effet, vous aurez plus de force et d’endurance pour vous entraîner si vous avez déjà fait du cardio.
En conclusion, le cardio avant ou après la musculation, c’est selon vos préférences et votre emploi du temps. L’important est de le faire régulièrement pour en tirer tous les bienfaits. tout dépend de vos objectifs. Si vous voulez perdre du poids, faites du cardio avant l’haltérophilie. Si vous souhaitez améliorer vos performances en haltérophilie, faites du cardio après l’haltérophilie.