Des idées réalistes pour se nourrir avant une séance sans improviser. Timing, composition et exemples selon objectif et temps disponible pour optimiser sensations à l’entraînement.
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L’hormone de croissance est souvent évoquée quand on parle de musculation et de performance. Pourtant,…
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Les courbatures sont un phénomène courant chez les sportifs et les personnes qui se remettent…