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Dexter Jackson est une légende vivante du bodybuilding. Avec plus de 20 ans de carrière à son actif, cet athlète américain est respecté pour son physique impressionnant et son engagement indéfectible. Il détient le record du plus grand nombre de victoires dans les compétitions IFBB Pro, totalisant 29 succès, dont 9 au prestigieux Arnold Classic.
Surnommé The Blade, Jackson a atteint l’apogée de sa carrière en 2008 lorsqu’il a remporté le tant convoité Mr Olympia. Découvrons ensemble le parcours fascinant de ce sportif hors du commun.
Un parcours exceptionnel
Des débuts prometteurs
Dexter Jackson est né en novembre 1969 à Jacksonville, en Floride, au sein d’une famille de six enfants. Son intérêt pour le sport s’est manifesté dès son jeune âge. À l’instar de figures emblématiques comme Ronnie Coleman et Lee Haney, il a d’abord fait ses preuves sur le terrain de football américain en tant que running back.
Outre le football, il s’est également illustré dans divers sports à l’Edward H. White High School, notamment l’athlétisme, la gymnastique et les arts martiaux. Cependant, sa carrière prometteuse a été interrompue à la fin du lycée, lorsqu’il a appris qu’il allait devenir père. Il a alors décidé de se consacrer à un emploi de cuisinier.
Ce changement de cap n’a pas freiné sa passion pour le sport. Encourage par ses amis, Dexter a tenté sa chance en bodybuilding en participant à un concours local, seulement trois semaines après avoir commencé son entraînement. À 20 ans, il a remporté la première place, un succès qui l’a motivé à poursuivre cette voie.
À peine passé un an, il a brillamment terminé troisième au NPC Southern States Championship, son premier concours national, en 1992. Pour obtenir sa carte professionnelle IFBB Pro, il a pris la décision de se concentrer sur son entraînement pendant trois ans. Après un entraînement rigoureux et un régime alimentaire strict, il a fait un retour triomphal en 1995 en remportant les USA Championships NPC dans la catégorie des lourds-légers.
Une ascension dans le circuit professionnel
En 1999, Jackson a fait son entrée sur la scène professionnelle. Il a terminé 7ème à l’Arnold Classic, derrière des noms prestigieux tels que Kevin Levrone et Jay Cutler. La même année, il a également obtenu la 9ème place au Mr Olympia, événement remporté par Ronnie Coleman.
Au cours des trois années suivantes, il a participé à de nombreux Grands Prix, se plaçant régulièrement sur le podium. Sa première victoire professionnelle est survenue en 2002, lorsqu’il a dominé le Grand Prix d’Angleterre. En 2003, il a terminé troisième au Mr Olympia et a remporté le Show of Strength Pro Championships. En 2005, il a ajouté une victoire à l’Arnold Classic à son palmarès, qu’il a renouvelée en 2006.
2008 : l’année de tous les succès
L’année 2008 a marqué un tournant dans la carrière de Jackson. Il a remporté toutes les compétitions auxquelles il a participé, notamment l’Arnold Classic et plusieurs Grands Prix. Le point culminant de cette saison extraordinaire a été sa victoire au Mr Olympia, où il a surpassé Jay Cutler.
Malgré un parcours impressionnant, il n’a pas réussi à reproduire cette performance, atteignant la deuxième place en 2015 derrière Phil Heath, à l’âge de 46 ans. Dexter Jackson a pris sa retraite en 2020, laissant derrière lui un héritage inoubliable après plus de deux décennies au sommet.
Un physique impressionnant et un style d’entraînement unique
Un corps sculpté par le travail
Mesurant 1,68 mètre, Dexter Jackson est une véritable montagne de muscles, atteignant parfois 117 kilos hors saison. Lors de ses compétitions, son poids se situait généralement entre 104 et 105 kilos. Sa génétique exceptionnelle, alliée à un travail acharné, lui a permis de développer une musculature impressionnante.
- Épaules massives
- Bras puissants (tour de bras de 50 cm)
- Ceinture abdominale bien dessinée
Sa méthodologie d’entraînement
Tout au long de sa carrière, Jackson a collaboré avec des entraîneurs renommés, notamment Charles Glass. Ce dernier, surnommé le “parrain du bodybuilding”, l’a aidé à affiner ses techniques. Sous sa direction, Dexter a intégré des méthodes d’intensification telles que les supersets et les séries dégressives, tout en variant les angles de travail.
Voici à quoi ressemblait typiquement une semaine d’entraînement pour Jackson :
| Jour de la semaine | Muscles travaillés | Exercices préférés |
|---|---|---|
| Lundi | Pectoraux et biceps | Développé couché, écarté couché, preacher curl, etc. |
| Mardi | Quadriceps et mollets | Squat, presse à cuisses, leg extension, etc. |
| Mercredi | Repos | / |
| Jeudi | Épaules et triceps | Développé militaire, élévations latérales, dips, etc. |
| Vendredi | Dos et ischio-jambiers | Tirage vertical, soulevé de terre, leg curl, etc. |
| Samedi et Dimanche | Repos | / |
Les projets post-retraite de Dexter Jackson
Après sa retraite en 2020, Dexter Jackson a continué à œuvrer dans le domaine du fitness et de la musculation. En plus de sa carrière de coach sportif, il a fondé une marque de compléments alimentaires appelée Dexter Supplements, proposant divers produits comme de la protéine en poudre et des acides aminés.
Jackson se positionne également en tant qu’ambassadeur pour plusieurs marques liées au bodybuilding. Il continue de partager sa passion pour le fitness à travers les réseaux sociaux, publiant régulièrement des vidéos sur son compte Instagram.
Bien qu’il ait quitté la scène en 2020, l’empreinte de Dexter Jackson dans le monde du bodybuilding reste indélébile. Avec son incroyable palmarès et sa longévité remarquable, il incarne l’essence même de la détermination et du succès dans ce sport exigeant.
