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Vous vous demandez comment Chris Hemsworth a obtenu son incroyable physique de super-héros pour son rôle de Thor? Cela ne s’est pas fait du jour au lendemain. L’acteur australien a suivi une routine de musculation intensive, spécialement conçue par son entraîneur personnel, Mike Knight. Une routine qui a permis à Hemsworth d’acquérir environ 10 kg de muscle.
Le programme d’entraînement de Chris Hemsworth, connu sous le nom de « Maverick », propose trois entraînements par semaine, chaque séance durant entre 30 minutes à 90 minutes. Cela implique un mélange de musculation et de cardio, avec une attention particulière accordée aux groupes musculaires du haut du corps. Des exercices de poids corporel sont également intégrés à la routine pour un entraînement complet.
La transformation physique impressionnante de Chris Hemsworth
Connu pour ses rôles de super-héros, Chris Hemsworth est célèbre pour son physique impressionnant. Et pour cause, pour incarner Thor à l’écran, l’acteur a dû passer par une transformation physique radicale. Il a ainsi suivi une routine de musculation rigoureuse et un régime alimentaire strict.
Gagner du muscle pour Thor : L’entraînement intensif de Chris Hemsworth
Pour prendre de la masse musculaire, Chris Hemsworth a suivi un entraînement intensif. Son programme comprenait des circuits de kettlebell, de la boxe et du muay thai. Il s’entraînait 5 jours par semaine, chaque séance durant entre 30 minutes à 90 minutes. En plus de la musculation, il pratique également le fitness, la boxe et le yoga.
Il est important de souligner que ce type d’entraînement n’est pas pour tout le monde. Hem sworth est un professionnel qui travaille avec des entraîneurs de haut niveau. Il est recommandé de consulter un professionnel avant de commencer un programme d’entraînement intensif.
Comment Chris Hemsworth maintient son physique à 39 ans
A l’approche de ses 40 ans, Chris Hemsworth continue d’afficher un physique impressionnant. La clé de son succès? Une routine d’entraînement constante et une alimentation saine. Son régime alimentaire est riche en protéines, légumes et he limite les glucides. Il consomme un grand nombre de calories pour aider à la croissance musculaire.
En plus de son régime alimentaire, Hemsworth accorde une grande importance à la récupération. Il travaille avec l’expert en physiothérapie sportive, Michal Novotný, qui l’aide à améliorer sa récupération et à modifier sa routine pour améliorer sa définition musculaire.
Le programme d’entraînement de Chris Hemsworth : Un mélange de musculation et de cardio
Le programme d’entraînement de Chris Hemsworth est un mélange de musculation et de cardio. Il alterne entre la musculation et le cardio, se concentrant principalement sur les groupes musculaires du haut du corps. Ses exercices combinent musculation et exercices au poids du corps pour un entraînement complet.
L’importance de la récupération dans la routine de Chris Hemsworth
La récupération est un aspect essentiel de la routine de Chris Hemsworth. Même avec une routine d’entraînement intense, il fait en sorte de prendre le temps de se reposer et de récupérer. Cela permet à son corps de se réparer et de se renforcer après chaque séance d’entraînement.
Il est également connu pour pratiquer le jeûne intermittent pour aider à la perte de poids. Cela contribue à son incroyable transformation physique.
Le rôle du jeûne intermittent dans la perte de poids de Chris Hemsworth
Le jeûne intermittent est une autre stratégie que Chris Hemsworth utilise pour maintenir son physique impressionnant. C’est une méthode qui alterne entre des périodes de jeûne et des périodes de consommation d’aliments normaux. Hemsworth trouve que cela l’aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à maintenir un niveau d’énergie élevé pendant ses entraînements.
