Un guide pragmatique pour muscler tes trapèzes sans promesses marketing. Tu y trouveras exercices ciblés, séance hebdo, réglages de charge et erreurs courantes à éviter.
trapèzes
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L’upright row est un mouvement précieux pour travailler les deltoïdes et les trapèzes quand il est bien fait. Cet article détaille la technique, les erreurs à éviter, des variantes et des exemples de séances pour l’intégrer sans risque.