Un guide pratique pour comprendre comment cibler les triceps, choisir les bons exercices et progresser sans douleur. Des séances concrètes selon votre matériel et emploi du temps.
technique musculation
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L’upright row est un mouvement précieux pour travailler les deltoïdes et les trapèzes quand il est bien fait. Cet article détaille la technique, les erreurs à éviter, des variantes et des exemples de séances pour l’intégrer sans risque.