Un guide concret pour raffermir les bras après 60 ans, avec exercices, progression et erreurs à éviter. Programme pratique sur 8 semaines et matériel accessible.
renforcement musculaire
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Un guide pratique pour renforcer le dos chez la femme, avec exercices ciblés, matériel minimal et programmes selon le niveau. Des conseils concrets pour progresser sans risque.
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Un guide pratique pour muscler le haut du dos avec des exercices précis, des exemples de séances et des conseils pour corriger la technique. Convient aux pratiquants avec peu ou beaucoup de matériel.