Un guide pratique pour renforcer le dos chez la femme, avec exercices ciblés, matériel minimal et programmes selon le niveau. Des conseils concrets pour progresser sans risque.
posture
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Un guide pratique pour muscler le haut du dos avec des exercices précis, des exemples de séances et des conseils pour corriger la technique. Convient aux pratiquants avec peu ou beaucoup de matériel.
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Renforcer le dos sans matériel est possible avec des exercices au poids du corps bien choisis et une programmation cohérente. Ce guide propose des mouvements, des progressions et des routines adaptées selon votre niveau.