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Originaire de Thaïlande, le bungee fitness séduit de plus en plus de pratiquants à travers le monde. Combinant renforcement musculaire et travail cardio, cette discipline ludique offre une sensation unique d’apesanteur. Découvrez pourquoi cette activité innovante pourrait bien devenir votre nouvel entraînement préféré.
Un entraînement dynamique et accessible à tous
Le bungee fitness se distingue par son approche aérienne du sport. Attaché à un harnais relié à des élastiques, le pratiquant réalise des mouvements en apesanteur, sollicitant les muscles profonds souvent négligés dans les entraînements classiques. Cette sollicitation renforce la posture et préserve la colonne vertébrale.
Les séances, à la fois dynamiques et engageantes, offrent de nombreux bienfaits :
- Renforcement musculaire, notamment des abdominaux et des jambes.
- Amélioration de la souplesse grâce à des mouvements à grande amplitude.
- Travail cardiovasculaire intense, favorisant l’endurance et la tonicité.
Selon Caroline Grasso, professeure à l’AO Studio à Bruxelles, ce sport devient rapidement addictif, permettant un renforcement musculaire efficace tout en s’amusant.
Une discipline accessible et sans risque
L’un des principaux atouts du bungee fitness est son accessibilité. Grâce aux élastiques supportant jusqu’à 140 kg, cette pratique convient à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de condition physique.
Selon Audrey Carter, professeure également à l’AO Studio de Bruxelles, cette discipline est particulièrement adaptée aux personnes souhaitant améliorer leur mobilité sans impact excessif sur les articulations. L’effet amortissant des élastiques permet un entraînement sécurisé, idéal pour :
- Les personnes en surpoids cherchant une activité physique douce.
- Les seniors souhaitant travailler leur équilibre et leur mobilité.
- Ceux qui ont des problèmes articulaires et recherchent un sport à faible impact.
Un entraînement amusant et motivant
Au-delà des bienfaits physiques, le bungee fitness offre une expérience unique et ludique. Les premières séances peuvent sembler impressionnantes, mais très vite, l’ambiance devient conviviale et motivante.
Comme l’explique Amidou Doumbia, responsable du fitness chez Magic Form à Paris, cette discipline encourage le lâcher-prise. L’élastique permet d’exécuter des mouvements aériens sans effort excessif, apportant une dimension de jeu et de plaisir. Les participants se retrouvent souvent à rire ensemble, renforçant l’aspect social de cette activité.
Pourquoi essayer le bungee fitness ?
Avec ses multiples bienfaits et son approche innovante, le bungee fitness s’impose comme une alternative idéale pour ceux qui veulent intégrer plus de mouvement dans leur quotidien, sans pression ni contrainte.
Que vous cherchiez à tonifier votre corps, à améliorer votre endurance ou simplement à tester une nouvelle activité ludique, cette discipline a tout pour plaire.
