LA GYMNASTIQUE POUR TOUS

Cette gym grand public suscite des vocations à tout âge. Ainsi, on peut pratiquer :

  • De 2 à 6 ans la Gymnastique Petite Enfance, qui offre une meilleure aisance corporelle et bien du plaisir aux tout petits.
  • A partir de 7 ans, la Gymnastique propose des activités ludiques, des circuits gymniques : elle se révèle extrêmement formatrice pour le caractère, la psychologie, la santé. On voit évoluer, s’épanouir, les enfants qui la pratiquent. Les activités des adolescents restent récréatives mais d’un niveau sportif plus stimulant, avec des acrobaties au sol et aux agrès, des porters, du Trampoline voire du Mini-Trampoline.
  • Les adultes apprécient le tonus dispensé par la gym d’entretien, la détente et le rajeunissement physique et mental que procure la gymnastique douce. Au programme donc Expression (activités dansées avec ou sans engins), Cardio-Vasculaire (Step, Hilow, L.I.A…) ou bien Entretien (renforcement musculaire et stretching).
  • Lorsqu’on est Senior, une Gymnastique adaptée est également proposée. Elle conjugue des techniques de danse et de gymnastique : souplesse, coordination, travail au sol, sauts, étirements et travail à l’élastique. Une véritable activité d’entretien physique adapté !

Le Concept Access Gym

Le concept Access Gym s’appuie sur une approche transversale des activités acrobatiques. Il permet au débutant d’acquérir les bases nécessaires à une pratique gymnique spécialisée.
Ce programme constitue un élément incontournable dans la formation de base du jeune gymnaste.
Construit progressivement en 8 à 10 étapes avec un système d’évaluation tout au long de la saison il permet l’acquisition de postures et d’éléments alliant tenue, tonicité et précision. Le principe est de passer d’une étape à une autre quand la précédente est acquise.

Il est basé sur une approche progressive de l’acrobatie en utilisant comme support, la gymnastique artistique, le trampoline, le tumbling, la gymnastique acrobatique, dans une démarche transversale, et autour de 7 actions de base :

  • Rotation avant
  • Rotation arrière
  • Alignement
  • Rotation sagittale
  • Impulsion jambes
  • Appui
  • Suspension

Au-delà des actions ce programme permet l’apprentissage des éléments suivants : Roulade avant, Roulade arrière, ATR, Roue, course impulsion saut de l’ange, suspension et culbuto, équerre. Ce programme technique est accompagné d’un programme de préparation physique inclus dans les échauffements. Il vise le développement des qualités physiques générales du gymnaste  et à aider les animateurs/entraîneurs dans leurs tâches de tous les jours.